Balance your Life
Das ganzheitliche 21 Tage Detoxprogramm für zu Hause.
Dein Neustart für mehr mentales & körperliches Wohlbefinden.
Balance Your Life
21 Tage
DetoxProgramm
Das ganzheitliche Detoxprogramm für zu Hause. Dein Neustart für mehr mentales & körperliches Wohlbefinden.
Erschaffe Dir ein Leben voller Gesundheit, Energie und Zufriedenheit! Hier stehst Du im Mittelpunkt, und ich begleite Dich auf Deiner ganz persönlichen Reise zu einem gesünderen und erfüllteren Leben.
In einer Welt, die sich in atemberaubendem Tempo weiterdreht, verlieren wir uns nur allzu leicht im Strudel des Alltagsstresses. Wir rennen von einer Verpflichtung zur nächsten, jonglieren mit den vielfältigen Anforderungen und versuchen irgendwie, alles zu meistern. Doch inmitten dieses hektischen Lebensstils vergessen wir oft, auf unser inneres Gleichgewicht und Wohlbefinden zu achten.
Wir nehmen täglich Giftstoffe auf, sei es durch unsere Ernährung, Umweltverschmutzung, durch Kosmetika oder Stress, und dies kann nicht nur zu körperlichen Beschwerden führen, sondern auch zu einem Gefühl der Überforderung, der Erschöpfung und der Energielosigkeit.
Das Ergebnis: In diesem Chaos bleibt allzu oft unsere eigene Gesundheit auf der Strecke.
ABER: Gerade in diesen Zeiten ist es entscheidender denn je, uns um unsere Gesundheit zu kümmern. Entschlacken und Entgiften und auf ausreichend Bewegung und seine mentale Gesundheit zu achten sind keine Luxuspraktiken, sondern Notwendigkeiten, um unseren Körper und Geist zu revitalisieren und unser Fundament für ein erfülltes Leben zu stärken. Unsere Gesundheit bildet das Fundament für alles, was wir in unserem Leben erreichen möchten, und ich bin hier, um dich auf dieser Reise zu unterstützen.
Hand aufs Herz
Erkennst du dich hier wieder?
Sei ehrlich zu dir selbst: Kannst du dich in einer oder mehreren dieser Situationen wiedererkennen und wünschst dir, sie endlich hinter dir zu lassen? Bekommst es aber alleine im Alltag einfach nicht hin? Dann bist du bei „Balance your Life“ genau richtig!
- Du fühlst dich chronisch müde, erschöpft und antriebslos?
- Du schleppst dich oft nur irgendwie durch deinen Tag?
- Du fährst schnell aus deiner Haut , bist frustriert und fühlst dich unzufrieden mit dir selbst?
- Du bist gestresst, manchmal mit deinem Alltag überfordert und findest gleichzeitig nicht zur Ruhe?
- Du schläfst schlecht, bist morgens nicht ausgeschlafen, sondern müde und ganz steif?
- Dich plagen Heißhungerattacken und du hast zugenommen, obwohl du gar nicht so viel isst?
- Du hast PMS und/oder Zyklusbeschwerden?
- Du leidest regelmäßige an Verdauungsprobleme wie Sodbrennen, Blähungen oder Verstopfung?
- Dich plagen Schmerzen in den Gelenken oder du hast chronische Verspannungen in Schultern & Nacken?
- Du bist öfter krank als sonst?
- Du denkst, ein gesunder Lebensstil ist anstrengend und nicht mit deinem Alltag kompatibel?
- Du hältst an schädlichen Gewohnheiten wie Rauchen oder übermäßigem Alkoholkonsum fest?
Dann habe ich eine gute Nachricht für dich
Nur du selbst kannst diesen Zustand täglich beeinflussen und verändernd, statt dich als Opfer der Umstände zu sehen. Die täglichen kleinen Sünden, Umwelteinflüsse, Giftstoffe usw. kann in der Summe zu Beschwerden, Unwohlsein und im schlimmsten Fall zu Krankheiten führen.
Manchmal braucht es einfach einen neutralen Blick von außen auf die Dinge, um wieder klar zu erkennen, wer man ist und wo man gerade im Leben steht. Bei Balance Your Life nehme ich dich an die Hand und wir prüfen gemeinsam deine Gewohnheiten und schauen uns die Zeit- und Energieräuber in deinem Leben an.
Das ganzheitliche Detoxprogramm ist genau das Richtige für dich, um dich dabei zu unterstützen, wieder einen Weg zurück zu deiner Gesundheit und Vitalität zu finden und dich auch mental wieder klar und fokussiert auf deine Ziele zu richten.
Du bekommst zahlreiche alltagstaugliche Umsetzungstipps, wie du deine Gesundheit endlich wieder zur Priorität machen kannst und ein Leben in Balance lebst.
Vom richtigen Mindset über eine gesunde Ernährung, Yogaübungen und kraftvollen Routinen bis hin zur mentalen Balance – dieses Programm bietet dir zahlreiche Tools und tiefgreifendes Wissen, um die Verbindung zu dir zu stärken und dein volles Potenzial zu entfalten.
Stell dir doch einfach einmal vor
Wie würde es sich anfühlen, wenn du...
- ...Tag für Tag aufs Neue, mit Freude die bewusste Wahl für DICH und Deine Gesundheit triffst, ganz ohne Anstrengung?
- ...über ausreichend Energie verfügst, um all das umzusetzen, was dir von Herzen wichtig ist?
- ...Deine Ernährung nicht länger eine Last ist, weil Du endlich die Essgewohnheiten gefunden hast, die zu Dir passen?
- ...Deine Mahlzeiten als Nahrung für Körper und Seele betrachtest und so eine tiefere Verbindung zur Ernährung aufbaust?
- ...kraftvolle Rituale in dein Leben integrierst, die dich körperlich und geistig stärken, dir Leichtigkeit und Vitalität schenken?
- ...eine Verbindung zu deinem Herzen spürst und die Kraft hast, das in dein Leben zu ziehen, was du dir wünschst?
- ...deinen Alltag mit Freude und Leichtigkeit gestaltest, ohne das Gefühl von Zwang oder Stress?
- ...die Fülle des Lebens in vollen Zügen genießt und dich von Tag zu Tag vitaler fühlst?
Stell dir vor, all das und noch viel mehr ist erreichbar, und zwar nicht in weiter Ferne, sondern in Reichweite deiner Hand. „Balance your Life“ wird dir dabei helfen, diese Visionen zu realisieren und einen neuen Weg zu einem erfüllten und gesunden Leben zu beschreiten. Bist du bereit, diesen Weg mit mir zu gehen?
Balance Your Life
Mein 4-Säulen Konzept
Mein Detoxprogramm basiert auf vier zentralen Säulen, die dir helfen werden, deine Visionen zu verwirklichen und einen neuen Weg hin zu einem erfüllten und gesunden Leben zu gehen. Diese Säulen bilden das solide Fundament für deine persönliche Transformation und dein dauerhaftes Wohlbefinden.
Und das Ganze ganz easy, Schritt für Schritt ohne strikte Verbote und ohne zu hungern. Wir gehen jeden Tag und jede Woche gemeinsam ein Stückchen weiter in deinem Prozess der Transformation. Bist du bereit, diese spannende Reise gemeinsam mit mir anzutreten?
Sanfte Bewegung und mentale
Klarheit
Klarheit
Durch Yoga und Meditation
Gesunde Ernährung
Durch Detox und Ernährungsumstellung.
Persönlichkeits entwicklung
Durch Coaching.
Gesunder Lebensstil
Durch Achtsamkeit und gesunden Routinen.
Inhalte
Das bekommst du, wenn du dich anmeldest
Der Kurs geht über 21 Tage. In jeder Woche gibt es zu Beginn einen live Termin in der Gruppe (in Neubeuern). Außerdem wirst du in jeder Woche durch Yogaeinheiten (Videos/PDF), Meditationen (Audio), Coachingübungen und viel Wissen rund um Ayurveda und Gesundheit begleitet.
3 Live Termine in der Gruppe á 2 STunden
▸ Theorie- und Wissensvermittlung
▸ Raum für Deine Fragen und zur Reflexion
Workbook und via E-Mail
▸ Theorie- und Wissensvermittlung
▸ Fragebögen zur Verdauung, deiner Konstitution u. v. m.
▸ Reflexionsfragen
Rezepteheft
▸ Einkaufsliste für die 3 intensiven Entschlackungstage
▸ Rezepte für die 3 intensiven Entschlackungstage
▸ Liste für eine gute / gesunde Vorratshaltung
▸ Rezepte für 21 Tage basische Ernährung
(inkl. Entschlackungstage)
Yoga (Sequenzen als PDF + Video)
▸ verschiedene Yogasequenzen
▸ verschiedene Meditationen als Audiodatei
Dein Wochenplan
Das erwartet dich in den einzelnen Wochen
Den Start legen wir jede Woche an unserem gemeinsamen Gruppenabend, bei dem du die Möglichkeit hast, dich mit Gleichgesinnten auszutauschen und deine Fortschritte zu teilen.
Woche 1 vom 14. bis 20. Oktober
Grundlagen schaffen und persönliche
Lebenssituation beleuchten. Alles zum Detox.
In der ersten Woche schaffen wir die Basis für die gemeinsame Reise. Wir beleuchten deine aktuelle Lebenssituation und du erfährst, weshalb es sinnvoll ist, den Körper regelmäßig mental und körperlich zu reinigen. Du bekommst alle nötigen Unterlagen, Produkte und Informationen für die 21 Tage.
Du erfährst alles, was du zum Detox wissen musst und was es zu beachten gilt. Mit der richtigen Ernährung und Detox-Strategie wirst du nicht nur äußerlich, sondern auch innerlich strahlen und ein tieferes Verständnis für deine eigene Gesundheit entwickeln. Du erfährst, welcher Verdauungstyp du bist. Am Ende der ersten Woche wird die Ausleitung – der Kern des Detox durchgeführt. Es ist Zeit für Rückzug und viel Selfcare. Idealerweise nimmst du dir an den drei Entgiftungs-/Ausleitungstagen vom 18. bis 20. Oktober nichts vor.
Gruppenabend: 14. Oktober 2024 von 19 bis ca. 21 Uhr in Neubeuern (Plättenweg 9, 83115 Neubeuern).
Woche 2 vom 21. bis 27. Oktober
Gesundheit, Entstehung von Krankheiten, ZEITEN, RHYTHMEN und LIFESTYLE.
In der zweiten Woche tauchen wir in die Welt des Ayurveda ein, Du erfährst, wie ayurvedisch gesehen Krankheiten entstehen und was es bedeutet gesund zu sein. Du lernst in dieser Woche, warum Zeiten, Rhythmen und der Lebensstil eine wichtige Rolle für Deine Gesundheit spielen, und weshalb Yoga & Ayurveda so gut zusammen passen.
Wir werden uns darauf konzentrieren, Dich besser kennenzulernen, um zu verstehen, wer Du bist und was Du wirklich brauchst, um gesund zu sein. Verschiedene Übungen werden Dir helfen, Deine eigenen Bedürfnisse zu erkennen und die notwendigen Schritte zu unternehmen, um Deine Gesundheitsziele zu erreichen.
Gruppenabend: 28. Oktober 2024 von 19 bis ca. 21 Uhr in Neubeuern (Plättenweg 9, 83115 Neubeuern).
Woche 3 vom
28. Oktober bis 3. November
28. Oktober bis 3. November
Typgerecht Essen, VERÄNDERUNGEN INTEGRIEREN
& ROUTINEN ETABLIEREN
In der letzten Woche des Detoxprogramms richten wir unseren Fokus darauf, wie du die gesunden Routinen, die du erworben hast, dauerhaft in deinen Alltag integrieren kannst.
Ein weiterer wichtiger Aspekt dieser Woche ist die Vertiefung deines Verständnisses für eine gesunde Ernährung und einen erholsamen Schlaf. Wir werden gemeinsam die Feinheiten einer ausgewogenen Ernährung und die Bedeutung eines qualitativ hochwertigen Schlafs erkunden. Du wirst praktische Tipps und Techniken kennenlernen, die es dir ermöglichen, die Qualität deines Schlafes zu verbessern und deine Ernährung weiter zu optimieren.
Wir werden deine täglichen Herausforderungen identifizieren und gemeinsam Lösungsansätze erarbeiten, um diese besser aufzuteilen und zu bewältigen.
Die Ziele sind hierbei, Stress zu reduzieren, mehr Zeit für dich selbst zu gewinnen und deine Energie für die Dinge zu nutzen, die dir wirklich wichtig sind.
Gruppenabend: 28. Oktober 2024 von 19 bis ca. 21 Uhr in Neubeuern (Plättenweg 9, 83115 Neubeuern).
Über mich
Ich bin Claudia, deine Kursleiterin
Ich bin Yogalehrerin, Ayurveda Lifestyle Coach und Svaveda Coach. Das alles lasse ich in meine Arbeit mit einfließen. Natürlich bin ich auch ein ganz normaler Mensch, bin Mama, Ehefrau, Tochter, Schwester und habe immer wieder die ein oder andere Herausforderung in meinem Leben zu meistern, so wie du auch.
Ich habe sicher die Weisheit nicht mit dem Löffel gegessen und auch mir gelingt es nicht immer mir und allen anderen gerecht zu werden und immer zu 150 % gesund zu leben.
Yoga, Ayurveda und Persönlichkeitsentwicklung haben mir aber auf meinem Weg sehr geholfen und ich möchte mit „Balance your Life“ meine Lifestyle-Hacks gerne an dich weitergeben. Ganz wichtig ist es mir, dir auf Augenhöhe zu begegnen und dir Anleitungen zu geben, die zu deinem Alltag passen und für dich integrierbar sind. Es geht dabei nicht um Perfektion, es geht darum, es dauerhaft zu schaffen und es geht einfach mal um dich und sonst niemanden!
Ich freu mich auf dich!
Deine Claudia
Und weiter?
Nach Abschluss des 21-tägigen DetoxProgramms
kannst du folgendes erwarten:
- Gesundheitliche Verbesserungen: Du wirst eine Zunahme von Energie, Vitalität und körperlichem Wohlbefinden erleben. Deine Schlafqualität wird sich verbessern, und du wirst dich weniger gestresst und ausgebrannt fühlen.
- Ernährungsbewusstsein: Du wirst ein tieferes Verständnis für eine ausgewogene Ernährung entwickeln und in der Lage sein, bewusstere Entscheidungen über deine Ernährung zu treffen. Dies kann zu einem gesünderen Körpergewicht und einer besseren Verdauung führen.
- Verbesserte Verdauung: Du wirst eine spürbare Verbesserung deiner Verdauungsfunktion bemerken. Mit einem auf Ayurveda abgestimmten Ernährungsansatz und gezielten Yoga-Übungen zur Förderung der Verdauung wirst du Blähungen, Sodbrennen und andere Verdauungsbeschwerden reduzieren.
- Mentale Klarheit: Durch Yoga und Meditation wirst du deine geistige Klarheit und Konzentration steigern. Du wirst in der Lage sein, stressige Situationen besser zu bewältigen und einen ruhigeren Geist zu entwickeln.
- Gesunde Routinen: Du wirst lernen, wie du gesunde Gewohnheiten in deinen Alltag integrieren kannst, und diese werden langfristig in deinem Leben verankert sein. Dadurch kannst du ein nachhaltig gesundes Leben führen.
- Gemeinschaft und Unterstützung: Du wirst Teil einer unterstützenden Gemeinschaft von Gleichgesinnten sein, die ähnliche Ziele verfolgen. Der Austausch von Erfahrungen und Herausforderungen wird dich weiter motivieren und inspirieren.
- Gesteigerte Beweglichkeit und Stärke: Durch sanfte Yoga- und Bewegungsübungen wirst du deine körperliche Beweglichkeit und Stärke steigern. Dies führt nicht nur zu einem geschmeidigeren Körper, sondern auch zu einem gesteigerten allgemeinen Wohlbefinden.
Kurz gesagt, nach den 21 Tagen wirst du in der Lage sein, ein erfüllteres, gesünderes und ausgewogeneres Leben zu führen, das auf den Prinzipien des Ayurveda, Yoga, Coaching und Achtsamkeit basiert.
Du wirst nicht nur eine bessere körperliche Gesundheit und Beweglichkeit erleben, sondern auch eine gestärkte Verbindung zwischen Körper und Geist entwickeln. Dies wird dir helfen, ein erfüllteres und gesünderes Leben zu führen, das auf deinen individuellen Bedürfnissen und Werten basiert.
Balance
your Life
DetoxProgramm
your Life
150
€
-
3 Live-Termine Offline á 2 Stunden
-
21 Tage lang Begleitung via E-Mail
-
Umfangreiches Workbook mit viel theoretischem Wissen rund um gesunde Ernährung, Detox und gesunden Lebensstil.
-
Umfangreiches Rezeptheft für die 21 Tage (inkl. den 3 Entlastungstagen)
-
Starterpaket im Wert von knapp 25 €
Zugenschaber, Öl zum Ölziehen (Probe),
Rizinusöl für die Ausleitung,
Bittertropfen (Probe), Basentee. -
Reflexionsübungen für dein persönliches Wachstum
-
Yoga (PDF Sequenzen + Video)
-
Meditationen (Audio)
-
Zeit für Fragen
(bei jedem live Termin und zwischendurch in
einer Messenger Gruppe)
21 Tage
Die Buchung erfolgt über fitogram. Solltest du noch kein Konto bei fitogram haben, musst du dir im Rahmen des Buchungsprozesses ein Konto anlegen. Es gelten die AGB.
Ist noch etwas unklar für dich?
Häufige Fragen
Das Besondere an meinem „Balance your Life“ Programm ist die ganzheitliche Herangehensweise an Gesundheit und Wohlbefinden. Ich kombiniere die Weisheit des Ayurveda mit Yoga, Coaching und Achtsamkeit, um ein individuell auf dich zugeschnittenes Programm zu schaffen. Ich lege Wert darauf, nicht nur körperliche, sondern auch mentale und emotionale Aspekte deines Wohlbefindens anzusprechen. Mein Ziel ist es, dir die Werkzeuge zu geben, um langfristige Veränderungen in deinem Leben zu bewirken.
Das Programm ist für Menschen aller Altersgruppen und Fitnesslevel geeignet. Wenn du nach einem Weg suchst, um deine Gesundheit zu verbessern, dein Wohlbefinden zu steigern und deine Lebensqualität zu erhöhen, dann ist das Programm möglicherweise ideal für dich. Um sicherzustellen, dass es zu deinen individuellen Bedürfnissen passt, lies dir bitte das Angebot genau durch und melde dich gerne bei Fragen bei mir.
Das Programm umfasst wöchentliche Gruppenabende, sowie Unterstützung per täglicher E-Mail. Jede Woche behandeln wir ein spezifisches Thema, das auf den vier Säulen des Programms basiert. Du erhältst praktische Anleitungen, Übungen und Ratschläge, die dir helfen, die Prinzipien in deinem Alltag umzusetzen.
Ja, das Programm ist so konzipiert, dass es in einen geschäftigen Alltag integriert werden kann. Die meisten Übungen und Praktiken können in kurzen Zeitabschnitten durchgeführt werden. Ich unterstütze dich dabei, Prioritäten zu setzen und den bestmöglichen Weg zu finden, das Programm in deine tägliche Routine zu integrieren. Aber am Ende kannst nur du selbst entscheiden, ob du JETZT für deine Gesundheit und dein Wohlbefinden losgehen möchtest und ob JETZT der richtige Zeitpunkt dafür ist. Ein gewisses Commitment braucht es auf jeden Fall, um die 21 Tage durchzuziehen.
Das Programm kann an individuelle Bedürfnisse, wie z.B. Unverträglichkeiten oder vegane Lebensweise, angepasst werden. Ich empfehle jedoch, vor Beginn des Programms mit einem Arzt oder Gesundheitsexperten zu sprechen, wenn du dir unsicher bist, um sicherzustellen, dass es sicher und geeignet für deine spezifische Situation ist.
Wenn du schwanger bist oder stillst, solltest du nicht an dem Programm teilnehmen, da ein Detox für dich aktuell nicht ratsam ist.
Nein, Vorerfahrung ist nicht erforderlich. Ich werde dich Schritt für Schritt durch die Prinzipien des Ayurveda, durchs Yoga und die anderen Säulen führen.
Nein, es sind keine technischen Vorkenntnisse erforderlich. Du solltest einen Laptop und/oder Smartphone haben und einen PDF Reader. Ich bin auch jederzeit für technische Unterstützung erreichbar.
Entfalte dein volles Potenzial
Deine Reise zu deinem neuen ICH
Mein Detoxprogramm, das die Schätze von Yoga, Ayurveda und Persönlichkeitsentwicklung vereint, wird dir die Werkzeuge und das Wissen vermitteln, um dein volles Potenzial zu entfalten und in Balance zu leben.
Gemeinsam werden wir nicht nur deinen Körper stärken und entgiften, sondern auch deinen Geist klären und deine Seele nähren. Du wirst erfahren, wie du deine inneren Rhythmen in Einklang mit den natürlichen Zyklen der Natur bringst und so ein Leben in Harmonie und Wohlbefinden gestaltest.
Ich freue mich darauf, dich auf dieser Reise zu begleiten, dich zu inspirieren und zu unterstützen, während du dich zu einer strahlenden, gesunden und selbstbewussten Version deiner selbst entwickelst. Deine Transformation beginnt jetzt, und ich bin hier, um dich auf jedem Schritt dieses aufregenden Weges zu unterstützen.
Deine Claudia
Du hast doch noch Fragen?
Ich stehe dir gerne zur Verfügung
Und freue mich auf deine Anfrage.